Frango Magro Alfredo

Os Melhores Nomes Para Crianças

Se você já se perguntou como fazer Frango Alfredo com menos calorias e muito sabor, não procure mais. Esta receita reduz as calorias em cerca de 65%, mas sempre recebe elogios!





Frango magro Alfredo em uma tigela ao lado de um bloco de parmesão

Frango Alfredo .. delícia! Sério isso é muito bom!





Você sabia que quando você pede Frango Alfredo em seu restaurante médio, você está pedindo 1200 – 1547 calorias e até 97 gramas de gordura! LOUCO hein?

Esta receita tem apenas uma fração da gordura e calorias com todo o sabor e apenas cerca de 425 calorias e 11 gramas de gordura. Muito melhor!



como lidar com não ter amigos

molho alfredo de frango em uma jarra

Alfredo é um favorito absoluto das minhas duas meninas, acho que elas comeriam todos os dias se pudessem. Decidi que era hora de descobrir como tornar o Fettuccine de Frango mais saudável para eles e adivinhem… os resultados foram INCRÍVEIS! Honestamente, esta receita vai arrebentar suas meias .. rica, cremosa e oh tão deliciosa !! Isso tem todo o sabor sem toda a gordura!

como fazer seu namorado feliz

Às vezes, adiciono brócolis cozido no vapor, aspargos ou cogumelos para obter alguns vegetais extras. Você também pode usar macarrão de trigo integral ou até mesmo macarrão de abobrinha, se tiver um espiralizador .



frango alfredo em uma tigela com molho sendo adicionado

Como aprendi em nossa escola de culinária local, a noz-moscada é um ingrediente comumente adicionado aos molhos brancos. Você precisa apenas de uma pequena pitada para adicionar sabor ao molho.

Esta receita pede 2 xícaras de frango cozido. Você pode cozinhar o frango com um pouco de spray antiaderente em uma frigideira, usar um frango assado comprado na loja ou (meu favorito) grelhar!

REPIN esta Receita do Alfredo

Frango magro Alfredo em uma tigela ao lado de um bloco de parmesão 4,75a partir de28votos RevisãoReceita

Frango Magro Alfredo

Tempo de preparaçãoquinze minutos Hora de cozinharquinze minutos Tempo total30 minutos Porções8 porções Autor Holly Nilsson Se você já se perguntou como fazer Frango Alfredo com menos calorias e muito sabor, não procure mais. Esta receita Skinny Chicken Fettuccine Alfredo reduz as calorias em cerca de 65%, mas recebe elogios sempre!

Ingredientes

  • dois peitos de frango cozido e picado
  • 1 copo leite frio
  • 1 colher de sopa farinha de trigo
  • 1 colher de chá azeite
  • 1 dente de alho alho
  • 3 colheres de sopa requeijão light não livre de gordura
  • ½ copo queijo parmesão fresco trincado
  • sal a gosto
  • pitada noz-moscada
  • 12 onças fettuccine fresco
  • salsa fresca a gosto

Instruções

  • Em fogo médio, coloque o azeite e o alho em uma panela. Cozinhe cerca de 1 minuto.
  • Adicione a farinha ao leite frio até dissolver e adicione à panela. Cozinhe em fogo médio mexendo sempre. Quando engrossar, desligue o fogo e misture o cream cheese, o sal e a noz-moscada até derreter. Adicione o parmesão e o frango.
  • Enquanto isso, cozinhe o macarrão de acordo com as instruções da embalagem. Misture o macarrão com o molho e cubra com salsa e queijo adicional.

Informação nutricional

Calorias:290,Carboidratos:33g,Proteína:vinte e umg,Gordura:7g,Gordura saturada:doisg,Colesterol:82mg,Sódio:214mg,Potássio:372mg,Fibra:1g,Açúcar:doisg,Vitamina A:175IU,Vitamina C:0,8mg,Cálcio:134mg,Ferro:1.1mg

(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variam de acordo com os métodos de cozimento e as marcas dos ingredientes usados.)

CursoJantar

Calculadora Caloria