Os anos pré-adolescentes padrão vão de nove a 12 anos de idade. O início da puberdade traz um influxo de hormônios e novas mudanças que caracterizam esses anos de transição. Os pré-adolescentes, também conhecidos como pré-adolescentes, estão entre uma criança e um adolescente, tanto em idade quanto em temperamento.
Mudanças Corporais
Os anos pré-adolescentes são definidos por muitas mudanças corporais para meninas e meninos devido à puberdade. Esses anos de pré-adolescência oferecem mais surpresas porque marcam o início da transição da criança para o adolescente. Quando a maioria dos pré-adolescentes chega aos 13 ou 14 anos, eles estão se acostumando com a ideia da adolescência, e esses ajustes, embora ainda significativos, não costumam ser tão estressantes quanto os anos pré-adolescentes.
Artigos relacionados- Fotos de roupas da moda para adolescentes
- 11 vestidos de baile inspirados por celebridades
- Galeria de ideias de estilo de mini-saia
Mudanças comuns incluem o seguinte:
- Aprofundamento da voz
- Crescimento de pelos do corpo
- Desenvolvimento da mama
- Alongamento ósseo
- Início do ciclo menstrual
- Acne
- Ajustes de odor corporal
Embora todas essas mudanças sejam universais, elas ocorrem em momentos diferentes para cada pré-adolescente. Genética e gênero desempenham um grande papel quando a puberdade atinge. Mesmo que o corpo de todos os seus amigos esteja mudando de maneira diferente do seu, não se preocupe. No final da adolescência, tudo se equilibra.
Emoções pré-adolescentes
Sentir-se normal é difícil e importante durante os anos pré-adolescentes. Conforme os corpos estão mudando, o desejo de se adaptar se intensifica. Um pensamento crítico é lembrar que todos são normais e únicos ao mesmo tempo. Embora sua própria experiência pré-adolescente seja especial, lembre-se de que isso também a torna normal.
Junto com as emoções ligadas ao que seu corpo está experimentando, sua mente também está evoluindo. Sentimentos de todas as formas e tamanhos tornam-se mais intensos. Você reagirá às situações de maneira diferente da que costumava usar, e pode nem saber por quê. Quando seu irmão mais novo faz aquele barulho engraçado que costumava fazer você rir, de repente você fica com raiva. Tenha a certeza de que tudo vai se equilibrar com o tempo, quando seus hormônios e sua mente começarem a se acalmar.
As amizades e a estrutura social também mudam durante esses anos. Muitos adolescentes experimentam desejos mais fortes de sentir uma sensação de lugar. Isso pode fazer com que você se sinta sozinho, mesmo no meio de uma multidão. Em vez de se concentrar no que o torna diferente, procure outras pessoas que pareçam ter os mesmos interesses. Divirta-se e encontre seu lugar. Aceite este momento como um momento de transição e, em vez de lutar contra ele, abrace-o.
Mantendo Sanidade
Com toda essa atividade e aumento de hormônios, como um pré-adolescente pode manter sua sanidade? Embora você não possa lutar contra a biologia, você pode ajudar a aliviar o estresse com as seguintes dicas:
- Fique ativo. Manter-se em forma e realizar atividades externas ajuda o corpo e a mente a se manterem fortes e afiados. Também lhe dá uma saída saudável para liberar toda essa turbulência adicional.
- Coma direito. Embora possa parecer clichê, uma boa nutrição realmente ajuda o corpo a crescer. Comer alimentos saudáveis o ajudará a superar o estresse e a facilitar essa transição com uma postura mais forte.
- Mantenha amizades. Embora as experiências deles não sejam exatamente iguais às suas, os amigos certamente também estão passando por mudanças. Não reprima todas essas emoções por dentro; em vez disso, estabeleça um vínculo com seus amigos, dê-se as mãos e siga em frente juntos.
Recursos Externos
Os sentimentos podem sair rapidamente do controle e você pode não saber o que fazer. Os pré-adolescentes têm muito estresse e angústia adicionais; é bom saber para onde se virar quando as coisas ficam malucas. Mantenha esta lista de linhas diretas nacionais de qualidade à mão, para o caso de:
- Instituto Nacional de Abuso de Drogas 1-800-662-HELP
- Relacionamento adolescente 800-300-1080
- ChildHelp National Child Abuse Hotline 1-800-4-A-CHILD
- Hopeline National Suicide Hotline 1-800-SUICIDE
Nova Independência
À medida que você se afasta da infância, mais se espera de você. Embora possa ser divertido, também significa mais responsabilidades. Pais e professores esperam mais. Ajudar em casa nas tarefas domésticas, mais deveres de casa, testes sérios e ficar sozinho em casa são comuns nestes anos. Embora se espere mais, você também pode se sentir frustrado por ser tratado como uma criança. Mantenha sua perspectiva. Para crescer, você precisa provar que é responsável. Não é algo que acontece automaticamente. Em vez de discutir com seus pais sobre como eles precisam confiar em você, conquiste a confiança deles por meio de suas ações.
