Receitas Saudáveis ​​de Peito de Frango

Peitos de frango são uma maneira fácil de colocar uma refeição saudável na mesa! Eles têm sabor suave e podem ser usados ​​em sopas, sanduíches e tacos!

Abaixo estão nossas maneiras favoritas de preparar frango para um excelente jantar ou almoço saudável! Adicione um lado de vegetais e alguns grãos inteiros cozidos para uma refeição perfeita.



Uma colagem de receitas saudáveis ​​de peito de frango mostrada com um título em um retângulo branco



Dicas para Peitos de Frango Perfeitos

  • Os peitos de frango são magros, não cozinhe demais ou eles vão secar.
  • Use um termômetro de carne (os peitos de frango devem atingir 165 ° F)
  • Tempere generosamente os peitos de frango e adicione um pouco de óleo para ajudar a obter um pouco de cor no exterior.
  • Os peitos de frango podem variar em tamanho de 5 onças a 10 onças, a receita média usa um peito de frango de 6 onças.
  • Certifique-se de selecionar seios que são aproximadamente do mesmo tamanho para a sua receita, para que cozinhem pelo mesmo período de tempo.

E agora em nossas receitas favoritas de peito de frango saudável!

Frango e tomate para Bruschetta Frango em uma caçarola

Frango Bruschetta - Gaste Com Moedas



Peitos de Frango Assados

Assar frango é uma maneira saudável e simples de colocar o jantar na mesa!

  1. Peitos de Frango Assados ​​no Forno Simples e sem complicações. Esses peitos de frango podem ser servidos sozinhos ou assados ​​e adicionados às suas saladas de macarrão favoritas e muito mais!
  2. Frango Assado com Bruschetta ( retratado ) Os tomates frescos adicionam um toque de sabor a este prato de frango!
  3. Peitos de Frango Assados Macio e suculento o tempo todo. Cozinhe com a pele para ter o máximo de sensibilidade (ela pode ser removida antes de comer, se preferir).
  4. Fajitas de Frango no Forno Uma refeição inteira em uma panela! Use tortilhas de milho ou trigo integral e cubra com seus vegetais favoritos.
Visão geral de frango e vegetais sendo adicionados à panela.

Sopa de frango e vegetais - gaste com centavos

Sopas Saudáveis ​​com Peito de Frango

  1. Frango Branco com Chili Fácil Cheio de frango, feijão e vegetais. Troque o creme de leite por iogurte grego por uma alternativa saudável!
  2. Sopa de tortilha com galinha Rápido de montar, cheio de sabor.
  3. sopa de frango com vegetais ( retratado ) Cheio de vegetais (use vegetais frescos ou congelados).
  4. Sopa de frango com cevada Quente, aconchegante e reconfortante.
  5. Canja de Frango com Limão Uma sopa simples de frango e arroz com um toque de limão.
Crock Pot Chicken Tacos em um prato de madeira com coberturas de taco e coentro

Tacos de frango crock-pot - gaste com centavos



Receitas de fogão lento

  1. Fajitas de Frango Crock Pot - Configure e esqueça. Peitos de frango macios, cebolas e pimentões em um tempero simples. Ótimo para alimentar uma multidão.
  2. Frango Cozido com Pimentão Lento - Rico, cremoso e fácil de fazer. Este chili congela bem para alimentar uma multidão.
  3. Sopa Enchilada De Frango De Panela Lenta - Tempo de preparação rápido, o que torna uma sopa saborosa extra com frango e vegetais.
  4. Crock Pot Frango e Arroz - Arroz integral, vegetais e frango tornam esta receita a favorita da família.
  5. Tacos de frango crockpot ( retratado ) - Adicione suas próprias coberturas e sirva como tacos ou até mesmo uma salada.
Sanduíches de Frango Grelhado com Picles, Alface e Tomate

Sanduíches de frango grelhado - gaste com centavos

você desliga a panela instantânea para liberação natural

Grelhado

  1. Sanduíches De Frango Grelhado - Pule a comida para viagem, sanduíches caseiros de frango grelhado são mais saudáveis ​​e mais saborosos!
  2. Frango Grelhado com Parmesão - Receita fácil e descomplicada grelhada ou assada em papel alumínio. A preparação e a limpeza são uma brisa.
  3. Peito de Frango Grelhado - Ótima como refeição ou como preparação para a semana que se inicia. Perfeito para saladas e sanduíches.
  4. Frango Grelhado Cordon Bleu - Os sabores que amamos na nossa receita favorita de cordon bleu sem a fritura.
  5. frango Souvlaki - Uma abordagem simples de um favorito grego. Adicione uma salada grega fresca para uma refeição perfeita.
Frigideira recheada com mistura de fajitas de frango servida com tortilhas

30 minutos de fajitas de frango - gaste com moedas de um centavo

Outros favoritos

  1. Peitos de frango para fritadeira de ar - Rápidos e fáceis, têm um exterior estaladiço e saem macios e suculentos.
  2. Tacos Instant Pot Chicken - Frango desfiado temperado com tempero caseiro fácil e salsa. Isso congela e reaquece bem.
  3. Fajitas de Frango Fácil - Uma refeição simples de 30 minutos durante a semana. O tempero caseiro é tão fácil de fazer que você nunca mais comprará os pacotes!
  4. Frango Parmesão Spaghetti Squash - Uma saborosa caçarola iluminada! Frango tenro e molho marinara assado com queijo.
  5. Wraps fáceis de frango e alface - Pule a comida para viagem e faça seus próprios embrulhos de alface em casa! Excelente como refeição ou aperitivo para servir os hóspedes.
Uma colagem de receitas saudáveis ​​de peito de frango mostrada com um título em um retângulo branco 5a partir de1voto AnáliseReceita

Mordidas Rápidas De Frango Ao Alho

Tempo de preparação10 minutos Hora de cozinharquinze minutos Tempo total25 minutos Porções4 porções AutorHolly NilssonEssas mordidas fáceis de frango são perfeitas para servir sozinhas ou ótimas para adicionar a uma salada ou com seus molhos favoritos. Imprimir Alfinete

Ingredientes

  • 1 Libra peitos de frango cerca de 3
  • dois colheres de chá azeite
  • sal e pimenta
  • 1 colher de chá manteiga salgada
  • dois cravo alho picado
  • 1 colher de chá salsa picado

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Instruções

  • Corte o frango em pedaços pequenos. Tempere generosamente com sal e pimenta.
  • Aqueça 1 colher de chá de azeite em uma panela grande em fogo médio-alto. Adicione metade do frango e frite até dourar levemente, cerca de 2-3 minutos de cada lado. Retire e coloque em uma tigela.
  • Repita com o frango restante. Adicione à tigela.
  • Adicione a manteiga e o alho à panela. Cozinhe apenas até ficar perfumado, cerca de 1 minuto.
  • Adicione o frango (com qualquer suco) e misture bem. Cozinhe por 1 minuto ou até que o frango esteja bem aquecido.
  • Decore com salsinha e sirva.

Notas de receita

O frango é mais fácil de cortar em pedaços se estiver parcialmente congelado. Coloque no freezer 15 minutos antes de cortar.
Não sobrecarregue a frigideira ou o frango não ficará bem dourado.
Opcionalmente, adicione 1 colher de chá de manteiga com o alho para um sabor extra.

Informação nutricional

Calorias:158,Carboidratos:1g,Proteína:24g,Gordo:6g,Gordura saturada:doisg,Colesterol:75mg,Sódio:141mg,Potássio:420mg,Açúcar:1g,Vitamina A:65IU,Vitamina C:doismg,Cálcio:8mg,Ferro:1mg

(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variam de acordo com os métodos de cozimento e as marcas dos ingredientes usados.)

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