Chop Suey de Frango

Os Melhores Nomes Para Crianças

Esta receita de chop suey de frango transforma vegetais humildes em um prato favorito da família!





Este simples chop suey combina cenouras, aipo e brotos de feijão com pedaços macios de frango para um favorito econômico. É tudo misturado no molho mais fácil de todos e servido com arroz ou macarrão!

vista superior de Chicken Chop Suey em um prato





Fazer um refogado é fácil e uma ótima maneira de esgueirar-se em alguns vegetais! Adoro o sabor dos molhos caseiros e poder ajustar a doçura e garantir que posso evitar conservantes e MSG!

Sirva o chop suey de frango com Macarrão ou arroz para um prato que sua família vai adorar o ano todo! Quer cortar carboidratos? Sirva sobre repolho cozido no vapor ou arroz de couve-flor !



Qual é a diferença entre Chop Suey e Chow Mein?

Chop suey é carne cozida e legumes combinados com um molho e servido com arroz ou macarrão preparado. Mas chow mein cozinha carne, legumes, macarrão e molho todos juntos. Os molhos são bastante semelhantes, embora o chop suey às vezes possa ser um pouco mais picante.

ingredientes para fazer Chicken Chop Suey em uma tábua de madeira

Ingredientes

É fácil obter todos os ingredientes para o chop suey de frango!



FRANGO
Peitos de frango são usados ​​nesta receita, mas coxas de frango desossadas também funcionam.

LEGUMES
Cenoura, aipo, broto de feijão e alho são os favoritos nesta receita! Sinta-se à vontade para adicionar castanhas de água enlatadas, milho bebê, cogumelos fatiados e bok choy .

MOLHO
O molho é incrivelmente simples, mas é realmente delicioso! Caldo, molho de soja, água, açúcar e uma pitada de óleo de gergelim.

CARACTERÍSTICAS ADICIONAIS
Seja criativo e adicione um pouco de crocância, cor e nutrição extras ao seu chop suey de frango, adicionando amendoim torrado triturado ou algumas castanhas de caju! Cebola verde nunca vai mal. E uma pitada de óleo de pimenta vermelha ou sriracha dará um toque picante ao chop suey de frango!

Como fazer Chop Suey de frango

O chop suey de frango é super fácil de preparar. Aqui está uma rápida visão geral das etapas!

    PREPARAÇÃOMisture o frango com amido de milho e reserve. Prepare os legumes. FRITARFrite frango e legumes (por receita abaixo). ADICIONAR MOLHO– Adicione os ingredientes do molho e cozinhe tudo é aquecido e o molho é engrossado.

vista superior de Chicken Chop Suey em uma frigideira

Sobras

Chop suey de frango faz ótimas sobras para almoços escolares ou de trabalho!

  • Guarde-o em um recipiente tampado na geladeira. Vai durar até 4 dias.
  • Para reaquecê-lo, coloque-o no microondas ou em uma panela no fogão por alguns minutos.

Mais favoritos caseiros

Sua família adorou esse Frango Chop Suey? Certifique-se de deixar uma classificação e um comentário abaixo!

Chop Suey de frango no macarrão 4,76a partir de25votos RevisãoReceita

Chop Suey de Frango

Tempo de preparaçãoquinze minutos Hora de cozinhar22 minutos Tempo total37 minutos Porções4 Autor Holly Nilsson O Chicken Chop Suey é cheio de legumes e frango suculento, com um molho de inspiração asiática!

Ingredientes

  • dois colheres de sopa óleo vegetal dividido
  • ½ libra peito de frango cerca de 1 grande ou 2 pequenos
  • 1 colher de sopa amido de milho
  • 1 copo cebola fatiado
  • 23 copo salsão em cubos
  • 23 copo cenoura fatiado
  • 1 dente de alho alho picado
  • dois xícaras broto de feijão fresco

Molho

  • 1 ¼ copo caldo de galinha
  • ¼ copo água fria
  • 1 ½ colheres de sopa amido de milho
  • 1 ½ colheres de sopa eu sou salgueiro
  • 1 colher de chá açúcar branco
  • 1 colher de chá óleo de gergelim

Instruções

  • Corte os peitos de frango em tiras de ¼'. Misture com o amido de milho e reserve para preparar os legumes.
  • Aqueça 1 colher de sopa de óleo em fogo médio-alto e cozinhe o frango em lotes até não restar rosa. Retire da panela e reserve em uma tigela para manter aquecido.
  • Aqueça a colher de sopa restante de óleo na mesma panela e adicione a cebola, a cenoura, o aipo e o alho. Cozinhe por 4-5 minutos ou até amolecer. Junte os brotos de feijão e cozinhe por mais 1 minuto.
  • Combine os ingredientes do molho e adicione à mistura de vegetais junto com o frango. Cozinhe por 2-3 minutos, ou até que o frango esteja aquecido e o molho engrossado.
  • Sirva com macarrão ou arroz.

Notas de receita

As informações nutricionais são apenas para frituras (não inclui macarrão ou arroz). Legumes adicionais podem ser adicionados. O frango pode ser substituído por camarão, se desejar.

Informação nutricional

Calorias:209,Carboidratos:16g,Proteína:quinzeg,Gordura:10g,Gordura saturada:6g,Colesterol:36mg,Sódio:746mg,Potássio:531mg,Fibra:doisg,Açúcar:6g,Vitamina A:3657IU,Vitamina C:18mg,Cálcio:37mg,Ferro:1mg

(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variam de acordo com os métodos de cozimento e as marcas dos ingredientes usados.)

CursoFrango, Jantar, Entrada, Almoço, Prato Principal ComidaAmericana, Asiática© SpendWithPennies. com. O conteúdo e as fotografias são protegidos por direitos autorais. A partilha desta receita é encorajada e apreciada. Copiar e/ou colar receitas completas em qualquer mídia social é estritamente proibido. .

Receita Adaptada Manchak. Chop Suey de Carne. Receita. Cozinhar com classe. Beaumont, AB, 2011. 43. Impresso.

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