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Você recebeu a notícia de que está grávida e agora está animada. Você experimenta uma onda de emoções. Em um minuto, você se sente animado, feliz, nervoso, preocupado e sobrecarregado. Em nove meses você tem um bebê. Um que você criou. Por mais excitante que pareça, também o coloca em um estado de impaciência. Por quê? Porque agora você tem que esperar nove meses inteiros para segurar seu bebê, mas o que é bonito é que você não precisa esperar tanto para poder experimentar um bebê. Há muitas maneiras pelas quais você e seu parceiro podem se conectar com seu bebê, mesmo quando ele está no útero. Aqui estão algumas maneiras que ajudarão você a se relacionar com sua barriga para que você não precise esperar nove meses:
1. Cante
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Uma das maneiras mais eficazes de se relacionar com seu bebê é cantando para ele. O som da sua voz acalma seu bebê e pode até reconhecer as músicas que você canta para ele quando ele nasce. Canções de ninar ou sons suaves e calmos podem ter um efeito calmante em seu bebê. Estudos mostraram que um feto desenvolve sentidos auditivos em qualquer lugar entre 19 a 35 semanas ( ).
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2. Música
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Você pode usar um cinto de música pré-natal ou simplesmente tocar música em voz alta e seu bebê poderá ouvir as vibrações da música. Na década de 1990, tocar música clássica na barriga foi popularizado e muitas mulheres grávidas faziam isso para se relacionar com o bebê.
3. Dança
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Movimentos suaves ajudam você a se relacionar com seu bebê. No terceiro trimestre, os bebês começam a chutar com frequência e, enquanto dançam, você também pode sentir os movimentos de seus bebês. Esta é uma ótima maneira de se sentir em sincronia com seu bebê. Além disso, dançar vai fazer você se sentir bem e quando você se sentir bem, o mesmo acontece com seu bebê.
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4. Leia
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Como os bebês desenvolvem a audição a partir das 19 semanas, ler para eles pode fazer com que amem livros desde cedo. É uma ótima maneira de se relacionar com seu bebê e familiarizá-lo com sua voz. Quando papais e mamães leem para o bebê no útero, ele estabelece um vínculo auditivo que dura mesmo após o nascimento. A voz da mãe é reconfortante para o bebê, pois também pode diminuir a frequência cardíaca fetal do seu bebê ( ).
5. Fale
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Conversar com bebês no útero não apenas os familiariza com sua voz, mas também os faz aprender idiomas. A pesquisa mostrou que os bebês começam a aprender padrões de linguagem antes mesmo de nascerem. É uma ótima maneira de promover a interação social e desenvolver fortes laços com seu bebê enquanto ainda está no útero ( ).
6. Envolva a Família
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Você e seu parceiro podem conversar regularmente com sua barriga, mas é uma boa ideia incluir sua família também. Quanto mais seu bebê ouvir a voz de seus irmãos, primos, avós e parentes, mais rápido será capaz de reconhecer suas vozes após o nascimento ( ).
7. Ioga
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Muitas mulheres se inscrevem em aulas de ioga pré-natal porque aumenta o bem-estar geral da gravidez. Ele se concentra em poses benéficas para mulheres grávidas que as ajudam a aumentar a força e a flexibilidade. Estudos também mostraram que ajuda a praticar técnicas de respiração relaxantes que induzem o parto confortável e ajudam a promover a saúde do seu bebê ( ). Também é uma ótima maneira de conhecer outras mães grávidas e criar um vínculo com elas.
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8. Natação
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Para todos vocês que amam a água, não deixe a gravidez impedi-lo de nadar em felicidade. É uma forma de exercício recomendada e bastante popular porque a água suporta o peso extra. É considerado seguro e ajuda a se relacionar com seu bebê também ( ).
9. Massagem pré-natal
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Quem não gosta de uma boa massagem? As mulheres grávidas sentem dores musculares e articulares por causa do excesso de peso do bebê. Uma massagem pré-natal calmante não só ajuda a mãe, mas também relaxa o bebê. Ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e até mesmo melhorar os resultados do trabalho de parto ( ).
Desde o momento em que você recebe a notícia de que está grávida até o momento em que dá à luz seu bebê, você e seu parceiro vivem empolgados e ansiosos. E enquanto você espera para segurar seu precioso bebê recém-nascido em seus braços, você pode se relacionar com ele enquanto ainda está dentro de seu refúgio. Comente abaixo e deixe-nos saber quais técnicas você tentou.
As duas guias a seguir alteram o conteúdo abaixo.
