7 maneiras de apoiar seu parceiro durante a gravidez

Imagem: Shutterstock

Seu parceiro está grávida e esperando um filho em breve? Se sim, é natural que você se sinta animado, nervoso, junto com uma mistura de outras emoções. Afinal, você estaria começando a bela jornada da paternidade em breve. Mas para as mães grávidas, lidar com a gravidez não é um passeio no parque. Eles têm que lutar contra as mudanças hormonais e muitos outros problemas associados que acompanham a gravidez. Sem mencionar a dor intensa nas articulações e nas costas por carregar o feto em seu corpo. E ainda por cima, o momento do parto pode ser uma das experiências mais dolorosas da vida de uma mulher. Como parceiro ou marido, é sua responsabilidade apoiar e cuidar de sua parceira grávida. Um pouco de esforço da sua parte ajudará bastante a proporcionar a tão necessária felicidade e descanso, que são muito importantes para a saúde da mãe e do bebê.

Quando os parceiros oferecem seu apoio e cuidam um do outro, lidar com os desafios fica um pouco mais fácil. Com amor e carinho, os parceiros podem até aprender a gostar de enfrentar os muitos desafios. Há uma sensação de realização e você pode dar tapinhas nas costas um do outro toda vez que resolver algo que nunca pensou que seria capaz. Estudos também sugerem que o apoio do marido induz um “sentimento positivo” entre as gestantes. Isso leva à satisfação geral com a qualidade de vida, melhora as condições de saúde física e mental da mãe e sua capacidade de cuidar do filho ( 1 ). Independentemente de você carregar a criança ou não, a gravidez também deixará um impacto em você. Quer saber qual o papel que você pode desempenhar no apoio ao seu parceiro enquanto você conta ansiosamente os dias para o bebê chegar? Aqui está o que você deve saber:

Como um parceiro pode manter sua esposa grávida feliz?

Imagem: iStock

O parto não é um processo fácil. As dores são insondáveis e as dúvidas e medos são incompreensíveis. Basta aparecer, comunicar e agir. Seu parceiro nunca esquecerá os esforços que você fez, especialmente nesses momentos sensíveis em que ela mais precisa de você. Se você não tiver certeza de como oferecer suporte ao seu parceiro, as dicas a seguir devem ser úteis:

1. Incentive-a

Imagem:

Elogie, aprecie e admire-a. Se ela mostrar uma queda na confiança, lembre-a de seus pontos fortes e únicos. Se ela tem o hábito de se auto-depreciar ou se bater com força, não deixe. Seu apoio lhe dará um bom impulso de positividade para passar por esses dias de incerteza. A gravidez afeta a saúde física e emocional da mulher. Mostre a ela que você acredita nela. Lembre-a de que ela sempre pode encontrá-lo quando precisar de você. Essas garantias são essenciais para que seu parceiro navegue pelo estresse da gravidez e da maternidade.

2. Fique alerta e acompanhe-a ao médico

Imagem: iStock

Sempre ajuda quando você melhora sua consciência do que a gravidez faz com o corpo de uma mulher e suas expectativas de seus entes queridos. Eduque-se sobre as mudanças semana a semana que acontecem com seu parceiro e, claro, com seu bebê. Existem recursos disponíveis em toda a internet ou na livraria mais próxima. Além disso, visitas médicas a hospitais podem ser assustadoras para muitas gestantes. Esteja presente com seu parceiro quando um compromisso for planejado. Faça uma lista do que pode e não deve fazer, caso seu parceiro esqueça. Ela pode fazer as coisas de forma independente, mas seu apoio a influenciará positivamente e a ajudará a lidar com os desafios ao longo de sua jornada de gravidez. Você decidiu juntar o bebê neste mundo, então compartilhar a responsabilidade é algo que você não deve negligenciar ou evitar.

3. Compartilhe as tarefas domésticas

Imagem: Shutterstock

Defina a intenção de estar lá para ela. Leve-o um dia de cada vez. Você se sentirá muito menos sobrecarregado. Enquanto ela luta contra intensas tempestades de emoções, ofereça-lhe uma pausa. Apenas se envolva enquanto ela administra as tarefas domésticas e seu trabalho, se ela for uma mulher trabalhadora. Isso dirá a ela que você se importa, que se preocupa com a saúde dela e que as dores dela também o afetam, mesmo que você não sofra fisicamente com elas. Ajude-a lavando a louça, cozinhando, fazendo compras, lavanderia, limpando o quarto ou organizando a bagunça. Ela ficará aliviada, mais do que você pode imaginar!

4. Mostre seu afeto

Imagem: iStock

A corrida louca de hormônios pode tornar seu parceiro extra-sensível e até deprimido. Seja paciente com ela. Faça ela rir. Chame-a por esses nomes fofos que ela adora. Delicadamente, dê-lhe uma massagem nos pés ou uma massagem nas costas e ombros. Compre para ela e presenteie-a com algo legal. A gravidez pode desencadear alguns desejos por alimentos que ela pode nem ter gostado antes. Então, mime-a o máximo que puder. Ajude-a a obter o descanso tão necessário que ela está pulando há dias. Certifique-se de que ela tenha um sono tranquilo enquanto você a coloca na cama todas as noites. Embora possam parecer bastante insignificantes no momento, são importantes para tranquilizar seu parceiro de seu amor e cuidado todos os dias.

5. Atenda a sua necessidade de intimidade

Imagem: Shutterstock

Nem toda mulher espera intimidade da mesma maneira. A frequência variará conforme os humores desempenham um grande papel na regulação das sensações que ela experimenta. Preste atenção aos seus desejos e desejos durante a gravidez. As mulheres grávidas podem sofrer de problemas de imagem corporal ou sentir-se lentas e cansadas para iniciar um momento íntimo. Ela também pode evitar ficar física enquanto luta contra uma autoimagem negativa, já que está crescendo a cada dia. Por outro lado, algumas mulheres podem desejar mais e esperar um maior interesse de sua parte. Procure os sinais sugestivos de suas necessidades e expresse-se de acordo.

6. Passe tempo de qualidade com ela

Imagem: Shutterstock

o qual o presidente dos Estados Unidos fez do dia de ação de graças um feriado nacional

Não importa o quão ocupado esteja, reserve algum tempo em sua agenda para conversar um com o outro. Esta é uma ótima maneira de entender e acompanhar as mudanças que acontecem em suas vidas. Afinal, você é uma equipe. Comunique-se com compaixão e mantenha o jogo da culpa longe. Não adianta ser crítico e focar no que deu errado e em quem contribui mais. Vocês estão nisso juntos. Peça a ela um feedback genuíno. Você pode passar algum tempo de qualidade um com o outro saindo para um passeio matinal ou noturno, planejando o almoço ou jantar no restaurante favorito dela ou simplesmente escolhendo uma terapia de compras. Experimente diferentes rotinas, você encontrará aquela que funciona para vocês dois!

7. Seja paciente com ela

Imagem: iStock

A expectativa mais importante de uma gestante é que seu parceiro esteja presente e a apoie ao longo desses meses. Ela vai se cansar rapidamente, ficar irritada e ter explosões emocionais inesperadas. Ela também pode ficar bastante exigente e querer mais atenção. Tudo isso exige que você mantenha a calma, fique com os pés no chão e ouça. Preste atenção aos seus chamados e gritos. Apenas deixe-a saber que você está lá, e ela pode se apoiar em você. Algumas palavras gentis podem fazer uma enorme diferença.

Enquanto você apoia seu parceiro, tire um tempo para relaxar e rejuvenescer, para que você não fique emocionalmente sobrecarregado ou esgotado. Quando você está saudável e feliz, você pode cuidar melhor do seu parceiro. Se todas as mudanças em seu ambiente doméstico o sobrecarregarem ou causarem ansiedade, procure ajuda. Você pode usar esses meses como uma oportunidade brilhante para se relacionar com seu parceiro e se aproximar um do outro. As dificuldades e desafios não são para sempre. Quando o bebê chegar, tudo que você vai lembrar é a alegria. Então relaxe. Essas tensões terminarão antes mesmo que você perceba. Como vocês se apoiaram durante a gravidez? Compartilhe suas histórias conosco na seção de comentários abaixo!

Referências:

Os artigos de Veganapati são escritos após a análise dos trabalhos de pesquisa de autores e instituições especializadas. Nossas referências consistem em recursos estabelecidos por autoridades em seus respectivos campos. .