O ferro é um dos minerais essenciais exigidos pelo corpo humano. Se você estiver grávida ou com deficiência de ferro, seu médico pode recomendar os melhores suplementos de ferro para a gravidez.
O ferro é encontrado em alimentos como espinafre, brócolis, lentilha, feijão, sementes de abóbora, frutas secas, mariscos, carne vermelha e aves, mas o CDC dos EUA (Centros de Controle e Prevenção de Doenças) sugere que as mulheres, especialmente as grávidas, tomem uma dose de suplementos orais de ferro (de 30mg/dia) após a primeira consulta pré-natal (1) .
Leia este post, pois listamos alguns suplementos de ferro que os especialistas geralmente recomendam para a gravidez. No entanto, antes de comprá-los, observe que você deve consultar seu médico ou nutricionista.
Coisas para lembrar ao usar suplementos de ferro
- Nunca considere comprar suplementos OTC sem consultar o seu médico.
- Pergunte ao seu médico sobre a dosagem: quantos comprimidos você deve tomar e quando tomá-los.
- Idealmente, é recomendável tomá-los uma a duas horas antes ou depois das refeições, pois são absorvíveis com o estômago vazio.
- Não tome junto com alimentos como leite, chá, café, queijo, ovos, espinafre, grãos integrais e iogurte, pois podem esgotar o valor dos suplementos.
- Suplementos de ferro podem interferir com certos medicamentos. Informe o seu médico sobre os outros medicamentos que está a tomar.
- Não tome mais do que a dosagem recomendada.
10 suplementos de ferro para a gravidez
1. Mega Food Construtor de Sangue
O Blood Builder da Mega Food é clinicamente estudado para combater a fadiga e aumentar os níveis de energia sem causar constipação ou náusea. O suplemento também contém extratos de beterraba e laranja que promovem a absorção de ferro. Pode ser tomado com o estômago vazio a qualquer hora do dia.
Prós
- Feito com alimentos integrais frescos da fazenda
- Melhora a digestão
- Oferece ácido fólico, vitamina B12 e vitamina C
- Livre de glúten,sou, e laticínios
- Seguro para mulheres menstruadas e adolescentes
- Uma boa opção para veganos e vegetarianos
Contras
- Pode ter um gosto estranho
dois. Complexo de Ferro de Zahler
O complexo de ferro de Zahler afirma ser um suplemento completo de ferro para a construção do sangue, contendo todos os nutrientes necessários para a formação de hemoglobina e produção de hemácias. Contém Ferrochel, uma forma eficaz de ferro. Este suplemento atende aos mais altos padrões nutracêuticos e é fabricado em uma instalação com certificação GMP.
Prós
- Fácil no estômago
- Facilmente absorvido
- Aborda todas as formas de anemia
- Contém B12 e ácido fólico junto com ferro
- Dá melhores resultados quando tomado junto com alimentos
Contras
quando um cara te encara o que ele está pensando
- O magnésio no suplemento pode causar gases e inchaço em alguns
- Pode ter um gosto estranho
3. Suplemento de Ferro Líquido Floravital
Floradix oferece um suplemento de ferro líquido para a gravidez. Feito de extratos naturais de ervas e sucos de frutas, ajuda a prevenir e controlar a deficiência de ferro, promovendo a produção de hemoglobina. É adequado para mulheres amamentando, menstruadas e atléticas e também para homens e crianças em crescimento.
Prós
- Fórmula sem fermento e sem glúten
- Extratos de ervas e sucos de frutas oferecem um bom sabor
- Livre de álcool, lactose e laticínios
- Suplemento de baixa dosagem
- Não tem corantes, conservantes ou aromatizantes artificiais adicionados
Contras
- Pode ter cheiro e sabor desagradáveis
- Pode causar náusea
Quatro. Comprimidos de suplemento de ferro de ferro lento
Um dos suplementos de ferro recomendados pelos médicos, fornece uma boa quantidade de ferro para melhorar a transferência de oxigênio pelo sangue. O ferro está presente na forma de sulfato ferroso que é facilmente absorvível. É formulado para ingestão diária.
Prós
- Fácil de engolir
- Suave no estômago
- Amplamente disponível e uma opção econômica
- Uma fórmula de liberação lenta que é boa para o sistema gastrointestinal
Contras
- Pode causar problemas estomacais para quem tem estômago sensível
- Pode não ser eficaz para todos
5. Gomas de ferro cru Vita com multivitaminas
Os suplementos de ferro mastigáveis para a gravidez são com sabor de uva e têm um sabor delicioso. São gomas clinicamente equilibradas contendo micronutrientes essenciais juntamente com ferro. É criado a partir de ingredientes totalmente naturais e não transgênicos.
Prós
- Comprimido gomoso fácil de mastigar
- Pode tratar a anemia e melhorar os níveis de hemoglobina
- Aumenta o sistema imunológico e pode aumentar os níveis de energia
- Suporta gravidez saudável
- Suave na barriga
- Formulado para tomar duas unidades por dia
- Livre de gelatina, soja e glúten
Contras
- Pode causar constipação
- Rico em calorias e açúcares
- Tem textura gomosa
6. Suplemento de ferro líquido iônico Triquetra Health
Aqui está outro suplemento de ferro líquido para gravidez que oferece a forma iônica de ferro. Esta forma biodisponível de ferro é feita de minerais de origem terrestre que permitem uma ingestão de dosagem menor. Formulado para uma a duas doses por dia, é produzido em instalações com certificação cGMP.
Prós
- Facilmente absorvível
- Livre de sabores e ingredientes artificiais
- Melhora a saúde do sangue e os níveis de energia
- Melhora as unhas ecabelosaúde
- Suplemento vegano
Contras
- O sabor pode não ser atraente
- Pode não funcionar em caso de anemia grave
7. Veg Life Vegan Ferro 25 mg
Os suplementos de ferro Veg Life Vegan contêm fumarato ferroso para fornecer ferro de forma suave. Também possui ácido fólico, vitamina C e B12, e é um suplemento totalmente à base de plantas. A fórmula de alta potência afirma oferecer cerca de 139% do valor diário recomendado.
Pesquisa do número de série da nota de 2 dólares
Prós
- Ideal para veganos e vegetarianos
- Contém concentrados orgânicos de cenoura, brócolis e tomate
- Fácil de engolir e suave no estômago
- Adequado para mulheres grávidas e lactantes
Contras
- Tem um cheiro desagradável
8. Mastigações suaves estilo de vida de fusão
Os mastigáveis macios Fusion lifestyle são os suplementos de ferro mastigáveis com um saboroso sabor a cereja. Feitos com quantidades ideais de ferro e vitamina C, eles podem ajudar a combater a anemia e a fadiga. Eles têm textura e sabor semelhantes a doces.
Prós
- Fácil no estômago e facilmente digerível
- Não causa problemas gastrointestinais
- Livre de glúten e açúcar
- Facilmente absorvível
- Uma opção econômica que serviria por dois meses
Contras
- Alguns podem achá-los difíceis de mastigar
- O sabor intenso de cereja pode causar náuseas em alguns
9. Intensificador de Ferro Néctar da Natureza
Um suplemento de ferro natural cientificamente comprovado para a gravidez, este é embalado com ferro, ácido fólico, vitamina B12 e C. O ferro está presente na forma de fumarato ferroso, o que o torna uma fórmula não constipante. A dosagem recomendada é uma por dia.
Prós
- Suave no estômago
- Facilmente absorvível
- Feito com ingredientes naturais à base de plantas
- Livre de sabores, adoçantes e conservantes
- Ajuda na formação de hemoglobina
- Melhora os níveis de energia
Contras
- Pode causar problemas digestivos em alguns
- Fumarato ferroso pode oferecer uma dose baixa de ferro
10. Suplemento de ferro de alta potência de ferro ativo
Suplementos de ferro ativo de alta potência são clinicamente comprovados para permitir uma melhor absorção de ferro e são formulados para apoiar os níveis de ferro e a imunidade. A fórmula não constipante contém 25 miligramas de ferro elementar, que é cerca de 138% do valor mínimo diário recomendado.
Prós
- Não causa problemas gastrointestinais
- Pode ser tomado com o estômago vazio
- Especialmente formulado para reduzir náuseas, refluxo e constipação
- Livre de glúten, açúcar e conservantes artificiais
- Adequado para vegetarianos
Contras
- Pode causar constipação ou desconforto gástrico em alguns
- Pode não funcionar para aqueles com anemia por deficiência de ferro alta
Os suplementos de ferro ajudam a fornecer ferro ao seu corpo para tornar o sangue extra essencial para você e para o feto. Em alguns casos, o ferro pode estar associado à constipação, náusea e vômito. Além disso, você não deve tomar suplementos sem receita médica, pois pode resultar em uma ingestão excessiva do nutriente, levando a efeitos colaterais. Se você notar alguma alteração em seu corpo após iniciar os suplementos, consulte seu médico.
Artigos recomendados:
- Melhores vitaminas para acne e pele clara
- Multivitaminas mais essenciais para adolescentes
- Os melhores suplementos de lactação
- Vitaminas essenciais para a mãe que amamenta
- Melhores vitaminas gomosas para crianças
